バイオメトリクス4週目（最終週）

今回もバイオメトリクスの結果報告です。
いよいよ最終週というわけで最終結果です。
なんと今週の体重は、
76.9kg！
78.9→77.7→77.6→77.5→76.9ということで、開始前から2.0kg減りました。あとウエストは開始前から3cmマイナスでした。

実はこの期間毎日体重、食事量（少ない多い）、水のみ量を記録してたのでグラフにしてみました。
また、開始前と開始後でウエストサイズや各部の皮下脂肪厚なども計ったので一緒に載せておきます。


（クリックすると大きくなります）

皮下脂肪厚　測定箇所	開始前	開始後	差分
上腕三頭	9mm	8mm	-1
上腕二頭	8	7	-1
胸	15	13	-2
肩甲骨下	12	10	-2
腰	22	18	-4
腹	19	17	-2
大腿四頭	11	8	-3
大腿二頭	12	10	-2
下腿	7	7	0
合計	115	98	-17
ウエスト	97.0cm	94.0cm	-3.0
%FAT（体脂肪率？）	27.0%	24.0%	-3.0
脂肪体重	21.0kg	18.2kg	-2.8
除脂肪体重	56.8kg	57.6kg	+0.8

プログラムの平均では3.2kg・-4.4cmなので、私の結果はちょっと微妙ですねえ。でも上のグラフの通り徐々に落ちては来てますし、脂肪は2.8kg減って脂肪以外（筋肉？）が0.8kg増えているので、一応成功といえるでしょう（5諭吉かけた割には・・・ってのもあるけど^^;）。
ちなみに今日は76kg前半まで来ています。バイオメトリクスのおかげで体重が増えにくくなってるということだし、筋トレを続ければ徐々に痩せてくるかもしれません（っていうかそうなって）。

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